日々勉強

 JUGEMテーマ：健康



訳あり商品です。
皮に傷があるようですが。。
全然気になりませんね。
お買い得でした。
訳あり商品だけ扱うスーパーをつくったら、かなり儲かりそうですね。（笑）

さて、ぎっくり腰からちょうど３週間経ちました。
完治率95%ってとこです。
日常の生活にはほとんど支障がありませんが、朝起きた時や、前かがみになった時にまだ少し痛みがあります。
とはいえ、完治に向かっているのでほっとしてbrいます。
腰痛は慢性化すると大変ですからね。

ここで、ぎっくり腰の予防方法を調べてみました。
まず、大事なことは腹筋と背筋を鍛えることだそうです。
運動の一例として、
あお向けに寝て、手をお腹のあたりに置き、上体だけを少し上げる（5秒程度）。
これを数回繰り返す。
2. うつ伏せに寝て、手はからだの横に添え、上体を少しそらす（5秒程度）。
これを数回繰り返す。

続いて日常の生活で気を付けること。
洗顔の時やごみを拾う時はひざも少し曲げる。

むふむふ、なるほどね。これならさぼらず毎日できそうですね。
これで寿命が尽きるまで、ぎっくり腰にならずに済みそうです　（笑）

(株)KUM建築設計工房

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